پرورش حافظه یکی از اهرم‌های تقویت ذهن و یادگیری است که باعث می‌شود اطلاعات در ذهن بماند.

به عقیده‌ی کارشناسان پرورش حافظه در یادگیری سریع و راحت موضوعات درسی بسیار تاثیرگذار است.

یکی از موارد بسیار مهم در تقویت حافظه اعتماد به حافظه است.

 

تکنیک‌های پرورش حافظه:

  • کار کشیدن از حافظه:

سعی کنید نکاتی که یاد میگیرید را یادداشت نکنید بلکه به ذهن بسپارید و سعی کنید این مطالب را از حفظ با دیگران در میان بگذارید.

  • تکرار مداوم یک کار جدید:

وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار حدید عادت دهید مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند که موجب می‌شوددر انجام کارهای جدید پر سرعت تر شوید.

  • یادگیری یک مهارت جدید:

هرچه بیشتر از مغزتان کار بکشید عملکرد مغز بهبود می‌یابد و باعث می‌شود راحت‌تر درس‌ها را بیاموزید.

  • دنبال کردن برنامه‌های آموزشی پرورش مغز:

مطالعات بالینی نشان می‌دهد که برنامه‌های اموزشی موجب تقویت حافظه می‌شود کمکتان می‌کند سریع‌تر فکر کنید.

  • ورزش کردن

ورزش کرد نه تنها باعث سلامت جسمانی می‌شود بلکه باعث تقویت حافظه نیز می‌شود و یادگیری راحت تر کتاب‌های درسی می‌شود.

  • معاشرت با خانواده و دوستان

هم‌صحبتی و هم‌نشینی با دیگران باعث می‌شود واضح‌تر فکر کنید و خلقتان باز شود.

  • جدول حل نکردن

جدول حل کردن اگرچه فعالیت سرگرم کننده ای می‌باشد اما در تقویت حافظه چندان تاثیری ندارد.

  • تغذیه سالم

خوراکی‌هایی مانند ماهی، میوه و سبزیجات بهذ عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند تا راحت‌تر مطالب درسی را یاد بگیرید.