پرورش حافظه یکی از اهرمهای تقویت ذهن و یادگیری است که باعث میشود اطلاعات در ذهن بماند.
به عقیدهی کارشناسان پرورش حافظه در یادگیری سریع و راحت موضوعات درسی بسیار تاثیرگذار است.
یکی از موارد بسیار مهم در تقویت حافظه اعتماد به حافظه است.
تکنیکهای پرورش حافظه:
- کار کشیدن از حافظه:
سعی کنید نکاتی که یاد میگیرید را یادداشت نکنید بلکه به ذهن بسپارید و سعی کنید این مطالب را از حفظ با دیگران در میان بگذارید.
- تکرار مداوم یک کار جدید:
وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار حدید عادت دهید مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل میگیرند که موجب میشوددر انجام کارهای جدید پر سرعت تر شوید.
- یادگیری یک مهارت جدید:
هرچه بیشتر از مغزتان کار بکشید عملکرد مغز بهبود مییابد و باعث میشود راحتتر درسها را بیاموزید.
- دنبال کردن برنامههای آموزشی پرورش مغز:
مطالعات بالینی نشان میدهد که برنامههای اموزشی موجب تقویت حافظه میشود کمکتان میکند سریعتر فکر کنید.
- ورزش کردن
ورزش کرد نه تنها باعث سلامت جسمانی میشود بلکه باعث تقویت حافظه نیز میشود و یادگیری راحت تر کتابهای درسی میشود.
- معاشرت با خانواده و دوستان
همصحبتی و همنشینی با دیگران باعث میشود واضحتر فکر کنید و خلقتان باز شود.
- جدول حل نکردن
جدول حل کردن اگرچه فعالیت سرگرم کننده ای میباشد اما در تقویت حافظه چندان تاثیری ندارد.
- تغذیه سالم
خوراکیهایی مانند ماهی، میوه و سبزیجات بهذ عملکرد بهتر مغز کمک میکند تا راحتتر مطالب درسی را یاد بگیرید.